취미·여가활동
요즘 스트레스 줄이는 가장 좋은 방법은 어떤게 있나요?
요즘 많은 사람들이 일상 속에서 스트레스를 느끼고 있어요. 저는 개인적으로 음악을 들으며 산책하는 게 가장 큰 도움이 되었어요. 자연 속에서 마음을 비우면 생각도 정리되고 기분도 훨씬 가벼워지더라고요.
5개의 답변이 있어요!
아무래도 내가 가장하고싶은것을하는게 스트레스가 줄지않을까싶습니다. 저는주로 게임을하고 지더라도 스트레스안받고 게임을할수있다는것에 재미를보고있긴합니다
안녕하세요. 빛나라 하리 입니다.
스트레스를 줄이고자 한다면
마음이 번뇌를 없어야 합니다,
즉, 복잡한 고민과 생각을 지워내고 버려야 합니다.
또한, 무언가의 대한 걱정 보다는 그래 다 잘 될거야 라는 긍정의 생각을 가지고 하루를 보내는 것이 스트레스를
받지 않는데 도움이 되어질 수 있습니다.
명상을 통해 마음을 차분히 가라앉혀 보거나, 취미생활을 해보거나, 감정일기을 적어보는 것 또한 스트레스를
해소 시키는데 도움이 되어질 수 있겠습니다.
요점 스트레스를 줄이는 가장 좋은 방법은 자신의 감정을 인식하고 자연스럽게 풀어주는 것입니다.
무작정 버티기보다는 산책이나 운동, 음악감상처럼 몸과 마음을 동시에 움직이는 활동이 효과적입니다.
특히 자연 속에서 시간을 보내면 뇌의 긴장 호르몬이 감소하고 사고가 정리되는 안정감을 느낄 수 있습니다.
중여한건 특별한 방법보다 자신에게 맞는 회복 루틴을 구준히 실천하는 것입니다.
저도 음악을 들느면 산책하는것 좋더라구요 휴대폰이 있으니 맨날 폰만 보고 있다가 전에 하늘을 보며 천천히 걸었눈데 좋더라구요. 또 저는 아무것도 안해도 가만히 누워서 있는것도 좋더라구요 또 좋은 망법 있음 저조 알려주세요ㅎㅎ