감정조절이 어려울때 마음대로 되지않아요
제 감정에 휘둘려서 올바르게 생각하는 것들을 통제하기 힘들때가 있어요 머리로는 알고 있지만 행동하는데 있어서 어려움을 느끼는것같아요 스스로 제감정을 컨트롤 할수 있는 방법이 있을까요??
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
감정에 대해서 컨트롤이 어려울때는 잠시 자리를 비우고 자신의 생각을 정리해보는것도 좋습니다.
상황에 있어서 타임아웃을쓰면 조금더 생각을 이성적으로 하는데 도움이될수있을것이니 참고바랍니다.
