안녕하세요~
나이가 48정도 되니까 영양제를 먹어볼까해서요~
복부지방이 많아서 운동도 같이 하고 있는데요~
나이가 드니 골다공증도 걱정되고 잠은 6시간 정도자는데요 이후에 낮잠을 꼭 한번식 자네요..^^;
신진 대사량이 적은 사람이 살이 잘 안빠진다고들해서...급 피곤도 하고요~ㅋ
그래서 운동하면서 영양제의 도움도 받아볼까해서요~ 올려봅니다~
마그네슘, D3, k2비타민, 칼슘 영양제 각각 하루 권장량좀 알려주세요~~ 과하게 먹으면 안된다고들 해서 적당량을 알고 싶습니다. 오메가 3는 먹고 있습니다.~ 혹시 더 먹으면 좋은 성분이 도 있으면 부탁드려요~~
약사님들 부탁드려요~~^^
