종류가 다른 종합영양제를 같이 먹으면 안좋은가요??
최근에 종류가 다른 종합영양제를 몇개 선물 받았는데
이것을 따로따로 먹는게 좋은지
먹을때 한꺼번에 먹는게 좋은지 궁금합니다.
욕심이 생겨서 이것도 먹어보고
저것도 먹어보고 싶고 그러네요.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
어떤 것인지 성분이라도 올려주시는게 좋겠습니다. 일반적인 종합비타민이라면 굳이 2개를 드실 필요도 없고 과량이 되는 경우가 많습니다.
안녕하세요, 백찬양 약사입니다.
일반적으로 여러 종류의 영향제를 복용하셔도 큰 무리가 없습니다.
영양제를 복용하면 안되는 기저질환이 있다거나 이미 동일한 성분의 영양제를 드시는게 아니라면 복용하셔도 무방하겠습니다.
영양제는 몇가지를 제외하고는 식후에 복용하시는게 좋고 한번에 다 복용하는 것보다는 하루 2-3회 정도 분할하여 드시면 되겠습니다.
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감사합니다:)
안녕하세요.
종합영양제 복용과 관련 질문을 주셨습니다. 종합영양제 성분이 겹친다면 같이 드실 필요가 없겠습니다. 어떤제품인지 알 수 없지만 하루 권장량을 초과한 복용은 도움이 되지 않겠습니다. 상대적으로 유통기한이 적게 남은 제품부터 순서대로 복용하시면 낭비되는 것 없이 복용 하실 수 있겠습니다.
성분이 겹치지 않으면 여러개를 드셔도되고 겹치면 용량을 봐야합니다.
같이 먹었을 때 안좋은 조합도 있으니깐 확인해봐야해요.
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종류가 다른 종합비타민을 같이 드시게 되면, 성분에 따라서는 중복되는 것들을
과다복용하게 될 가능성이 있습니다
지용성 비타민이나 다른 미네랄들은 과다복용 시 부작용이 나타날 수 있으므로,
동시에 여러가지를 드시는 것 보다는 한 달 간격으로 바꿔가면서 효과를 비교해보시는 것을 추천드립니다
종합비타민이 아닌 다른 영양제들끼리는 같이 드시는 것도 가능합니다
예를 들어 종합비타민 + 오메가3 + 유산균 이런 조합은 가능하지만
종합비타민 + 종합비타민 이런식의 조합은 피하시는 것을 추천드립니다
서로 상호작용을 유발하는 성분이 아니라면 성분계열이 다른 영양제들을 모두 함께 복용해도 괜찮습니다.
자세한 것은 어떤 성분을 얼마만큼 함유한 영양제인지 알아야 합니다.
- 한번에 같이드시는 것은 물론 즇지 않습니다. 비타민도 과용량 복용시 속쓰림 구역구토 위장장애 발생가능합니다. 하나식 드시기 바랍니다.
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