뛰어난 스포츠 선수들은 어떻게 높은 점프를 가능하게 할까요?

운동을 잘하는 선수들을 보면 보통 제자리점프를 정말 잘하더라고요 제자리 점프를 높게 가능하게 한 훈련법이나 그 이유는 어떤 것들이있을까요?