흑인들이나 운동을 잘하는 사람들이 제자리점프를 하는것을 보면 정말 대단하게 제자리점프를 하더라고요 제자리점프를 잘하기위해선 어떠한 노력이 필요한가요?
안녕하세요. 짱기이즈백입니다.
상체보다는 하체가 가장 중요합니다. 스쿼트나 달리기 등을 통해 하체근력을 키워주시면 일정수준은 금방 올라갈겁니다.
안녕하세요. 깔끔한크낙새278입니다.
제자리 점프는 쿠션감이 좋아야 효과 있는데요... 줄넘기를 자주 해 보시고, 거기서 변형도 해 보시면 효과 있을겁니다
