콜라겐 많이 들어있는 음식 알려주세요 ?

안녕하세요 나이들어 가면서 잔주름도 늘어나고 탄력도 많이 떨어지네요 콜라겐이 노화방지에도 아주 좋다는데 어떤 음식들을 많이 섭취해야 하는지 추천해주세요