복싱 기술 잘하는방법 알려주세여 ㅠㅠ

안녕하세여 복싱할때 다리랑 발이 넘 아프고 기술도 넘 어려운데 잘난척하는 새끼가있어서 ㅠㅠ 넘 짜증나여 기술 잘하는방법이랑 안아프게 하는방법 알려주세여 ㅠㅠ