양치질을 할때 치약 적정량을 알고 싶어요

양치질을 할때 치약을 많이 짜서 써야하는지 적게 써야 하는지 고민입니다. 너무 적게 쓰면 거품이 안나는거 같고 많이 쓰면 치약이 너무 빨리 쓰는거 같고.