유자차는 너무 달던데 건강에 좋은 건가요?

Question

감기 안 걸리려면 유자차를 자주 먹으라고 하던데 저는 조금 이상한게 유자차를 먹으면 엄청 달던데 이렇게 단대도 건강에 좋은 건가요?

Answer 1

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.

유자차는 단맛이 강하지만 건강에 좋은 면도 있습니다. 유자는 비타민 C, 칼륨, 항산화물질을 풍부하게 함유하고 있어 면역력 강화와 항산화 효과를 제공합니다. 그러나 상업적으로 판매되는 유자차 중에는 고당분 시럽이나 설탕이 많이 첨가된 제품도 있으니 섭취 시 주의가 필요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

유자 차이는 당연히청을 만들기 위해서는 설탕을 많이 사용 하긴 합니다 하지만 그 설탕이 좋은 성분을 끌어내기때문에 특별히 많이 드시지 않는다고 하면 오히려 건강에 더 좋습니다

Answer 3

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

시중에 판매하고있는 유자청은 설탕이 많이 가당된 경우가 대다수이므로 당분을 조절해 드시길 권장드립니다

Answer 4

안녕하세요.

유자차는 유자의 과육, 껍질 등을 이용해 만든 차로, 비타민 C, 구연산, 리모넨 등의 영양소가 풍부합니다. 비타민 C는 면역력 강화, 피부 건강, 콜라겐 생성에 도움이 되고, 구연산과 리모넨은 피로, 숙취 해소, 항산화 효과로 알려져 있습니다.

따라서, 유자차는 감기 예방, 피로, 면역력 강화에 도움이 되는 건강한 음료이지만, 설탕 함유에 주의해야 하며, 설탕을 줄이거나 덜 달게 끓이는 방법으로 건강한 섭취가 가능합니다.

하루에 1~2잔 정도를 섭취하는 것이 좋습니다.