유자차를 먹으면 감기에 좋다고 하는데요. 너무 달아서 저는 별로인데 이 달달한것이 감기에도 도움이 되나요?? 아니면 별 효과가 없나요??

Question

유자차를 먹으면 감기에 좋다고 하는데요. 너무 달아서 저는 별로인데 이 달달한것이 감기에도 도움이 되나요?? 아니면 별 효과가 없나요??

Answer 1

영양적인 관점에서 볼 때, 유자차의 핵심 효능은 유자 자체에 함유된 풍부한 비타민C와 항산화 성분, 그리고 리모넨과 같은 유효 성분에서 비롯됩니다. 이러한 성분들이 면역력 강화와 기침, 가래 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 유자차의 단맛은 주로 설탕이나 꿀을 첨가하면서 생기는데, 따뜻하고 달콤한 음료는 목의 통증을 일시적으로 완화하고 심리적인 안정감을 줄 수 있습니다. 하지만, 감기 치료나 회복에 직접적인 영양학적 효과를 주는 것은 유자 과육의 성분이며, 과도한 당분 섭취는 오히려 건강에 좋지 않을 수도 있습니다. 따라서, 유자차의 감기 완화 효과는 유자 자체의 영양소 덕분이지, 단맛 때문이라고 보기는 어렵습니다.

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

유자차를 먹으면 감기에는 도움을 줄 수 있어요

다만 달달해서 싫다면 당이 없는 제품으로 드시면 좋아요

대부분 유자차가 설탕을 혼합해서 만들어서 건강에 좋은건 아니랍니다.