우리 할머니 87세인데 운동 수행 능력을 회복할수 있을까요?

Question

나이

87

성별

여성

복용중인 약

좀 많이 강한 진통제. 고혈압약

기저질환

고혈압,비만. 그 외 기타(나머지는 잘 모르겠어요)

안녕하세요 저희 할머니께서 거동이 불편하시고 지지대 없으시면 못 걷습니다.

머리가 띵해서 기절해서 그대로 넘어져 다리가 부러져 수술 한 것 만해도 2~3번 정도 될 거 같습니다.

그래서 한 때 못 걸으면 어떻게 되나 걱정됐는데 다행이도 지지대가 있으면 걸을 수 있긴합니다. 비록 이동 범위가 집안이지만요.

자주 깜빡하고 노인성 치매가 조금 있는 것 같지만 그래도 인지적 능력이 멀쩡하게 작동하고 지지대 있는 한에서 이동 할 수 있다보니 이걸 무리가 하나도 안 가고 아주 간단한 운동만 시켜보면 전보다 수월하게 걸을 수 있지 않을까? 라는 호기심에 여기에 물어봅니다.

아무래도 연세가 좀 많다보니 아주 가벼운 덤밸을 들어보게 하다가 뼈가 부러시면 좀 많이 곤란해서요 ;

Answer 1

안녕하세요. 최성훈 의사입니다.

안타깝지만 초고령의 환자로 질의하신 분이 기대하는 수준의 운동 수행 능력 회복은 어렵겠습니다.

현재 남은 기능을 최대한 유지하며 더 이상 외상으로 인한 골절이 생기지 않도록 주의하는 것이 최선으로 생각됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

연세가 많으신 분들도 적절한 운동을 통해 근력과 균형감각을 향상시킬 수 있습니다. 다만, 개인의 건강 상태와 신체 능력에 맞는 운동 계획을 세우는 것이 중요합니다.

할머니의 경우 거동이 불편하시고 낙상 경험이 있으셨기에, 무리한 운동은 오히려 위험할 수 있습니다. 하지만 앉은 자세에서 할 수 있는 간단한 스트레칭이나 근력 운동부터 천천히 시작해볼 수 있겠습니다.

예를 들어, 의자에 앉아 다리 들어올리기, 발목 돌리기, 팔 벌려 옆으로 올리기 등의 운동은 관절 가동성을 높이고 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다. 이런 운동을 할머니께서 느끼시기에 힘들지 않은 범위 내에서, 규칙적으로 반복하는 것이 좋습니다.

또한 가벼운 덤벨 운동은 골다공증 예방에 효과적이지만, 부상 위험이 있으므로 재활의학과 의사나 물리치료사와 상담 후 진행하시는 게 안전할 것 같습니다.

Answer 3

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

연세를 고려할 때 기능의 회복을 기대하기는 어렵습니다. 기능이 더 나빠지지 않는 것을 목표로 운동을 하는 것이 최선의 목표라고 이해하셔야 합니다. 오히려 무리한 운동을 하다가 골절이나 낙상이 발생할 위험이 더 큽니다.