우리 할머니 87세인데 운동 수행 능력을 회복할수 있을까요?
안녕하세요 저희 할머니께서 거동이 불편하시고 지지대 없으시면 못 걷습니다.
머리가 띵해서 기절해서 그대로 넘어져 다리가 부러져 수술 한 것 만해도 2~3번 정도 될 거 같습니다.
그래서 한 때 못 걸으면 어떻게 되나 걱정됐는데 다행이도 지지대가 있으면 걸을 수 있긴합니다. 비록 이동 범위가 집안이지만요.
자주 깜빡하고 노인성 치매가 조금 있는 것 같지만 그래도 인지적 능력이 멀쩡하게 작동하고 지지대 있는 한에서 이동 할 수 있다보니 이걸 무리가 하나도 안 가고 아주 간단한 운동만 시켜보면 전보다 수월하게 걸을 수 있지 않을까? 라는 호기심에 여기에 물어봅니다.
아무래도 연세가 좀 많다보니 아주 가벼운 덤밸을 들어보게 하다가 뼈가 부러시면 좀 많이 곤란해서요 ;
안녕하세요. 최성훈 의사입니다.
안타깝지만 초고령의 환자로 질의하신 분이 기대하는 수준의 운동 수행 능력 회복은 어렵겠습니다.
현재 남은 기능을 최대한 유지하며 더 이상 외상으로 인한 골절이 생기지 않도록 주의하는 것이 최선으로 생각됩니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
연세가 많으신 분들도 적절한 운동을 통해 근력과 균형감각을 향상시킬 수 있습니다. 다만, 개인의 건강 상태와 신체 능력에 맞는 운동 계획을 세우는 것이 중요합니다.
할머니의 경우 거동이 불편하시고 낙상 경험이 있으셨기에, 무리한 운동은 오히려 위험할 수 있습니다. 하지만 앉은 자세에서 할 수 있는 간단한 스트레칭이나 근력 운동부터 천천히 시작해볼 수 있겠습니다.
예를 들어, 의자에 앉아 다리 들어올리기, 발목 돌리기, 팔 벌려 옆으로 올리기 등의 운동은 관절 가동성을 높이고 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다. 이런 운동을 할머니께서 느끼시기에 힘들지 않은 범위 내에서, 규칙적으로 반복하는 것이 좋습니다.
또한 가벼운 덤벨 운동은 골다공증 예방에 효과적이지만, 부상 위험이 있으므로 재활의학과 의사나 물리치료사와 상담 후 진행하시는 게 안전할 것 같습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
연세를 고려할 때 기능의 회복을 기대하기는 어렵습니다. 기능이 더 나빠지지 않는 것을 목표로 운동을 하는 것이 최선의 목표라고 이해하셔야 합니다. 오히려 무리한 운동을 하다가 골절이나 낙상이 발생할 위험이 더 큽니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
87세라도 꾸준한 맞춤형 운동과 재활치료를 통해 근력과 균형감각을 개선하고 이동 능력 회복이 가능합니다.
가벼운 덤벨이나 스트레칭, 균형 운동부터 시작해 점차 강도를 조절하는 것이 안전합니다. 전문 재화르이학과나 물리치료사와 상담해 낙상 위험을 최소화하는 운동 프로그램을 받는 것이 중요해요!