평소 허리가 매우 아픈데 허리디스크에좋은 운동은?

Question

제가 허리가 매우 않좋아서 잠을제대로 못자는데 집에서 간단히 할수있는 허리운동에좋은 운동방법이 있나요?운동방법이나 조심해야할 허리운동 조언부탁드립니다

Answer 1

제가 아는 지인도 허리가 많이 아파 병원에 다니는데요

의사분이 많이 걸으라해서 하루에 한시간씩 일주일 세네번 걸으니 많이 좋아졌다 하드라고요