제가 허리가 매우 않좋아서 잠을제대로 못자는데 집에서 간단히 할수있는 허리운동에좋은 운동방법이 있나요?운동방법이나 조심해야할 허리운동 조언부탁드립니다
제가 아는 지인도 허리가 많이 아파 병원에 다니는데요
의사분이 많이 걸으라해서 하루에 한시간씩 일주일 세네번 걸으니 많이 좋아졌다 하드라고요