의료상담
햄스트링 유연성을 길러주는 효과적인 운동법이 무엇이 있을까요
성별
남성
나이대
37
기저질환
없음
30대 후반 남성입니다
몸이 선천적으로 유연성이 떨어지기도 하고 운동도 안 하고 컴퓨터 앞에 앉아서 하는 일을 10년째 해오고 있어서 몸이 많이 굳었습니다.
특히 몸 뒤쪽 유연성이 너무 없는데, 바닥에 양반다리를 하고 앉았을때 허리가 펴지지가 않습니다.
주위를 봐도 저보다 유연성이 떨어지는 사람이 없습니다.
햄스트링이라도 늘려주고 싶은데 효과적인 운동법이 무엇이 있을까요