턱관절 뻐근하고 목 뭉쳤는데 이완에 도움되는 비타민이나 음식 있을까요?
제가 이를 갈아서 그런지 턱 관절이 항상 뻐근해서 풀어주고 스트레칭 해주고 하는데, 얼마 전 부터 턱, 목, 흉쇄유돌근 다 너무 뻐근하고 뭔가 불편한데 이런 근육 이완에 도움되는 음식이나 비타민 같은 것 들이 있을까요?
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
비타민B군과 마그네슘 영양제를 복용하시면 좋습니다.
둘다 고용량, 활성형으로 복용하셔야합니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
근육이완에 좋은 영양제로는 마그네슘이 있습니다.
마그네슘, 비타민B군을 같이 복용하시면 효과가 더 좋구요.
안녕하세요. 김민경 약사입니다.
근육이완에는 마그네슘 좋구요 콩 아보카도 바나나등도 좋습니다 고구마도 칼륨이 많아요 즇아요
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
근육이완제나 마그네슘을 복용을 해주셔야 도움을 얻을 수 있습니다. 마그네슘이 풍부한 바나나 등을 권장드립니다.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
근육이완에 가장 대표적인 영양제는 마그네슘입니다. 뻐근하시거나 근육이 뭉친 증상이있을때 꾸준하게 복용하시는게 좋습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
턱관절염이 있으신 듯 하네요. 턱관절염은 난치성이라서 크게 약이 없습니다. 턱뼈쪽에 파스를 잘라서 붙이는 방법도 있고요. 갈근탕이 약간이지만 데이터가 나와있긴해서 갈근탕을 드셔보시는 것도 좋겠습니다.
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
뻐근하고 뭉친 근육을 이완하는데 도움이 되는 영양제로 마그네슘과 비타민b군이 있습니다. 증상이 심한 경우 근육이완제 복용을 추천드립니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
마그네슘과 비타민B군, 비타민E 성분이 복합적으로 들어있는 제품을 복용해보시는 것을 추천드립니다
혈액순환을 돕고, 근육과 신경의 긴장을 풀어주는데 도움이 될 수 있습니다
손발이 저리거나, 등이나 어깨 근육이 자주 뭉치는 증상들이 있다면 꾸준히 복용해보시는 것을 추천드립니다