산후 우울증 어떻게 극복하나요
와이프가 아이가 자주 우니깐... 못해줘서 운다고 생각하고 그래요... 제가 우리는 잘하고 있고 이런저런말을 해주지만 쉽지가 않네요ㅎ 저는 아이는 다 운다고 생각하는데 이게참...ㅎㅎ 산후우울증은 산모님들만 겪으니 공감해주기도 쉽지가 않네요
산후우울증 극복 방법중 남편이 해줄 수 있는게 뭐가 있나요?
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
아내분께서 산후우울증으로 고생하고 계시다면
남편으로써 애정표현도 많이 해주시고
좋은날 아기를 부모님께 부탁드려서 하루정도 데이트를 하는 것도 좋습니다
여건이 되지않는다면 본인이 육아를 도맡아서 하시고 아내분께 친구들과
외출을 허락하는 것도 많은 도움이 될 것 입니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아내의 산후우울증으로 고민이 많으신듯합니다.
산후우울증의 경우 평소의 삶과 다르게 주체가 바뀌어서 나타날수 있습니다.
아이가 있기전에는 활동의 주체는 나였고 내가 하고싶은 것들에 대해서 큰 제약이 없이 할수있었습니다.
그러나 아이가 생기게되면 나의 활동 범위는 아이를 중심으로 되기에 이러한 것들에 대해서 문제가 생길수있습니다.
그렇기에 가능하면 아내에게 시간을주는것이 좋습니다.
친구들을 만난다거나 혹은 여행을 갈수있도록 하여 육아와 분리를 시켜주는것도 좋습니다.
또한 가능하면 육아 교육을 받도록하는것도 도움이 됩니다.
육아의 불안감은 잘하는것일까 라는 의문에서 생길수있습니다.
자녀에 대한 책임감이 과하게 나타나서 보일수있기에
전문가의 자문이 있는 육아교육을 받으면 조금씩 육아에 대해서 도움이 되어 스트레스가 줄어들수있을겁니다.
