부상 예방을 위한 운동 방법은 무엇인가요?

Question

어떤 운동이 부상을 예방하는 데 효과적일까요 그리고어떤 근육 부위를 중점적으로 운동하는 것이 좋을지도요 또 스트레칭이 부상 예방에 도움이 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 말끔한자라19입니다.

부상 방지를 위해서는 스트레칭이 최고 입니다. 어떤 운동을 하더라도 몸풀기에 스트레칭이 있는 이유입니다.