21개월인데 밥을 잘 안먹을려고 해서 고민이네요

Question

균형있게 유아식을 만들어도 밥은 잘 안먹고 고기만 먹을려고 해서 고민입니다. 채소는 잘 안먹으려고 하고 특저음식만 먹으려고 하네요. 고민이 많네요 어떻게 하먄 밥을 잘 먹일수 있을지 이런 고민 있으신분들 같이 고민해요

육아아동전문가입니다 · Accepted Answer

안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.고기만 편식하는 아이들이 많이 있습니다. 밥을 먹지 않고 고기만 먹는 경우 밥의 식감이 싫어서 편식을 하는 경우도 있으니 고기와 함께 밥을 갈아 먹이는 방법을 시도해 보세요

짓굳은애벌래249 · Answer

안녕하세요. 이옥희 심리상담사/육아·아동전문가입니다.아이가 밥을 안먹어서 걱정 되는 시기가 있는거같아요아이의 취향에 맞게 먹이면 좋겠지만 참 쉽지않죠ㅜ시각적인 아이라면 예쁘게 밥을 꾸며주시거나까다로운 아이라면 좋아하는 반찬위주로 주시면 좋을거같아요국물에 말아도 줘보시고 단음식이나, 고소한음식등 여러가지 시도해봐야 할거같아요

청렴한멧토끼14 · Answer

안녕하세요. 이수진 육아·아동전문가입니다.아이들의 식이 취향은 아이가 발달할수록 변하게 됩니다 현재 아이가 고기만 먹으려고 한다고 걱정하셨는데 고기와 함께 다른걸 섞어주시던지 채소를 아이가 좋아하는 조리법으로 변경해주신다던지 여러 시도를 해보시는게 좋습니다. 아이가 먹지 않더라도 계속해서 제공해 주시되 너무 강요는 하지 마시고 안 먹을것이라는 것을 예상하고서라도 제공해주셔야 눈으로 보고 친해져서 나중에 맛이라도 볼 수 있게 됩니다. 주의하실 것은 너무 강요하시는 것과 먹지 않는다고 처음부터 아예  주지 않으시는것은 식습관 형성에 좋지않습니다.평소 채소류를 가지고 놀이를 하면 채소와 친해지는데 도움이 됩니다. 버섯 다듬기나 콩나물 머리 떼기와 같은 행동을 즐겁게 경험해 볼 수 있게 시도 해보세요^^

오형근 보육교사 · Answer

안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.부모님이 인내해주셔야 할꺼 같아요. 아무리 시간이 걸려도 골고루 먹는 습관을 가질수 있도록 지켜봐주시고 지도해주세요~.재미있는 모양의 숫가락을 이용해 다양한 반찬을 먹이는 방법도 하나의 해결책이 될 수 있습니다. 잘해결 되시길 기원합니다.

전지훈 아동심리상담사 · Answer

안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.골고루 잘 먹는 동화책을 자주 보여 주시길 바랍니다. 그리고 야채나, 과일이 자주 등장하는 동화를 읽게 해줘서 아이가 야채나 과일을 친숙하게 떠올리게 하는 것도 좋은 방법일 것 같습니다.

푸른사슴벌레78 · Answer

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.성장기에 골고루 영양소를 섭취해야하기때문에 좋아하는 음식만 주는 것은 좋지 않은 방법입니다

그렇다고 싫어하는 음식만 주면 아이가 밥을 먹지 않기때문에 야채등은 잘게 잘라서 아이가 함께 먹을 수 있도록 요리해주시는 것이 좋은 방법일 것 같습니다

의연한멧돼지241 · Answer

안녕하세요. 박상범 육아·아동전문가입니다.아이가 밥을 잘 먹지 않으려고 한다면어떻게 야채를 맛있게 해주어도아이는 먹지않을 것입니다그렇기때문에 야채를 잘게 다져서고기나 좋아하는 반찬과 먹도록 하시는 것이 좋을 것 갘습니다

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 이정훈 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.가장 중요한 것은 절대로 억지로 먹이지 말아야 한다는 것입니다. 아이가 싫어하는 음식은 먹이는 횟수와 양을 서서히 늘리며 적응할 시간을 주어야 합니다. 새로운 음식은 한 번에 한 가지만 주어 아이가 잘 먹는지 살펴보세요. 만일 아이가 싫어한다면 억지로 먹이기보다는 아이가 특히 좋아하는 음식과 함께 먹이는 등 아이가 잘 먹을 방법을 찾아야 합니다. 한편, 아이가 음식을 잘 안 먹는다고 해서 혼내서는 절대 안 됩니다. 아이가 혼나지 않으려고 음식을 꾸역꾸역 먹다 보면, 음식을 먹는 즐거움을 느끼지 못하게 됩니다.

이은별 보육교사 · Answer

안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.식습관개선에대해서는 많은부모들의걱정일수있습니다이런경우 힘들더라도 지속적으로 일관된식사 메뉴를만들어주는것이좋습니다식단표를구성하여식사할수있도록하고 식사를하지않더라도(싫어하는음식이나왔을때)간식을주거나하는것은좋지않습니다꾸준히 하시면점차좋아질것입니다

그윽한그늘나비56 · Answer

안녕하세요. 정소원 소아청소년과 의사입니다.식사 준비하다 보면 하루가 금방 가버리곤 하는데,여기다 밥 먹이기가 전쟁이 되면 정말 진이 빠지죠...일단, 조언을 드리기에 앞서아이마다 식욕과 취향이 제각각이라, 먹이기의 <왕도>란 없다는 점을 감안해 주시기 바랍니다.이게 좋다더라, 저게 좋다더라 보다...최대한 아이의 취향에 맞추면서 가능한 건강한 밥상을 제공하는 것이가장 좋은 방법입니다.어린 아이라면 보통 식사 중에도 집중에 어려움이 많습니다.또 낯선 것에 대한 두려움이 많아서, 오히려 반찬이 많을수록 식욕을 잃거나골고루 먹는 일이 공부처럼 느껴질 수 있습니다.저는 그래서, 이 나이의 경우 <핑거푸드(말 그대로 손가락으로 집어먹게 만든 음식)>를 권유합니다.즉, 어머니가 주고 싶은 재료들과 아이가 좋아하는 재료를 섞어서스스로 손가락으로 집어먹게 하는 거죠.특히 이 나이의 아이의 경우 큰 건더기를 거부하는 아이도 많은데요재료를 가능한 잘 다져서 비빔밥이나 볶음밥처럼 만든 뒤 김에 싸주고 나 하는 방법도 있고동그랗게 말아서 살짝 튀겨주는 방법도 좋습니다.(어린아이에서 숟가락이나 포크 등을 사용하는데 거부감이 들 수도 있는데이런 경우에도 핑거푸드가 아주 효과적입니다.)핑거 푸드의 이점을 다시 요약하자면재료를 골고루 넣을 수 있고,너무 많은 반찬속에서 아이가 곤란함을 느끼지 않아도 되며,숟가락과 포크 사용에 거부감이 있는 경우에도 도움이 된다는 것입니다.+ 추가되는 조언다급한 마음에 아이가 입을 벌렸을 때미리 음식을 넣어버리는 경우가 흔치 있지요...(네...저도 몇 번 그런 적이 있습니다..)그런데 이때 아이는 강요당한다는 생각에 음식에 대한 두려움을 느끼는 경우도 있습니다.음식을 삼키지 않고 입에 물고 있는 경우는 두려워서 받아 넣었을 뿐사실은 토하고 싶다는 마음이 반영된 것입니다.이런 경우 계속 먹이지 마시고 한두 시간 기다렸다 다시 한 번 더 식사를 시도해 보시기 바랍니다.도움이 되셨길 바랍니다.

심은채 유치원 교사 · Answer

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.균형있고 영양가 있는 음식을 먹이고 싶은 마음 충분히 이해 합니다 우리 아이가 계속해서 고기만 고집하게 되면 편식이 심각한 영양 불균형을 초래할 수 있습니다요즈음 아이들을 보면 골고루 잘 먹었으면 하는 엄마의 바람과 달리 편식하지 않는 아이는 드뭅니다엄마들 입장에서는 영양 불균형 때문에 성장에 문제가 되진 않을지 걱정이지요아이의 식판을 바꿔 보는 건 어떨까요?아이가 좋아하는 색상과 모양의 식판에 음식을 알록달록하게 담아주면 의외로 아이가 바뀐 식판에 관심을 갖게 되면서 음식에 관심을 갖을 수 도 있습니다또 단백질 중 육류 단백질의 비율이 지나치게 높으니 콩이나 해조류, 달걀 등으로 대체하는 것도 방법입니다두부로 만든 구이, 국, 등 두부로 만드는 음식도 부드러우니 한번 시도해 보는 것도 좋을 듯 싶어요음식을 만들 때 아이를 참여 시켜 보세요아이가 흥미를 가질 수 있도록 실제 식재료를 손질한다던지 예를 들어 콩나물 다듬기, 과일 씻기, 등 안전하게 다룰 수 있는 재료들을 함께 손질해보세요그리고 반죽을 뭉치는 과정 등을 함께 해보는 것도 아이에겐 놀이로 인식이 되면서 음식에 대한 흥미를 느끼게 됩니다