혼자 있으면 눈물이 나요.공황장애 증상인건지 잘 모르겠어요.
집에 있으면 눈물이 나요. 가슴이 답답해지고 아프네요.
이게 공황장애증상인건지ㅜㅜ
약안먹고 버티고 싶은데 제가 버티기 힘들정도면 약을 먹어야 되는건지 아니면 안먹는게 좋은지?ㅜㅜ
진짜 집에 있으면 숨쉬는게 힘드네요.
안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.
해당 증상만으로는 공황장애로 보기는 어렵습니다
때문에 공황장애인지 의심이 되고
많이 함들다고 하신다면 우선적으로
병원에서 진단을 받아보시기 바랍니다
약을 먹지 않더라도 우선적으로 진단을 받고 그 후에 차료법을 모색하는 것이 좋을 것 같습니다
안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.
스트레스로 인한 불안감의 원인이 가장 커 보입니다.
내가 조금 더 안정을 취할 수 있게 주변 환경을 만들어 주시고
불안감을 느끼고 있다면 충분한 휴식을 통해서 마음의 안정을 취해 줄 필요가 있습니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
해당증상이 심한 것 같다고 하신다면 가장 좋은 방법은
병원에서 전문의와 상담을 받아 보시는 것을 추천드립니다
혼자 병을 키우실 수도 있기 때문에 하루빨리 병원에 가보시는 것이
좋을 것 같네요
안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
자신에 대한 긍정적 사고를 갖는 것이 좋습니다.
자신의 기분이나 의견을 직접적으로 다른 사람들에게 표현합니다ㆍ
다른 사람들이 자신을 나쁘게 볼까봐 걱정되어 자신감이 없을 수도 있으나 이러한 생각들도 우울증 증상의 하나이므로 자신감 있는 행동을 하는 것이 좋습니다
우울한 감정을 해소하기 위하여 삶의 활력소가 되는 것, 운동이나 취미생활도 좋습니다.
아하 플랫폼 "심리상담", "보험" 카테고리에서 답변자로 활동중인 심리상담사 입니다.
아하 플랫폼 과 질문자 님의 지속가능한 발전을 응원합니다.
혹시 집안과 집밖에서의 체감이 다르실까요?
만약 집안에서 공황장애를 느끼시는데 집밖에서는 상대적으로 괜찮다면
간단한 산책이나 외부활동을 늘려보시는게 도움이 된답니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김점숙 심리상담사입니다.
공황장애란 곧 어떤 위중한 일이 생길 것 같이 아주 심한 불안감을 느껴, 인체를 보호하기 위해 일어나는 일종의 도피 반응이 나타나는 걸 말합니다.
아직 공황장애 원인은 정확하게 규명되지 않았습니다. 현재까지는 스트레스의 영향을 받아서 발생하는 스트레스성 공황장애에 무게를 두고 진단‧치료합니다.
공황장애가 있으면 마치 목숨을 잃을 것 같지만 그렇진 않습니다. 하지만 공황장애 증상으로 평범한 일상이 무너지기 때문에 증상이 의심되면 조기에 치료해야 재발이 적고, 2차 질환 발생 위험도 줄일 수 있습니다. 공황발작의 정확한 진단과 상태에 따른 치료를 받는 것이 중요한 것입니다.
공황장애를 극복하려면, ① 불안을 유발하는 생각을 확인하여 대처를 준비하고, ② 이런 신체증상이 왜 생기는지, 어떻게 대처해야 하는지, 그리고 공황을 예방하려는 생활습관을 통해 건강하게 일상생활을 관리하려는 노력이 필요합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
약을 지속적으로 복용하는 것이 도움이 된다고 말씀드리기는 어렵습니다. 다만, 약물의 보조 없이는 상황에 대한 해결이 어렵다면 부득이 도움을 받으셔야 하겠습니다.
전문가의 조력을 받아 지속적인 치료를 받아보시기 바랍니다.
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
최근 들어 환경에 변화가 왔거나 급격한 스트레스를 받아서 그런 것 같습니다.
이럴 땐, 감정을 바꿔 주는 활동을 해주는 게 좋습니다.
코믹 영화를 보거나, 운동, 산책, 커피솝에서 커피를 마시거나, 또는 쇼핑 등 즐거운 일을 하시기 바랍니다.
슬픔이 별 게 아닌데도 계속 오래가서 자연적으로 회복이 안되며 이런 감정들이 지속되고 한 달이 넘어서면 상담을 받아 보시길 바랍니다.
별것 아닌 일에도 쉽게 슬픔을 느끼고 눈물 흘리면 우울증, 불안증, 번아웃 증후군 등의 질환을 의심해 봐야 합니다.
우울증 등이 있으면 슬픈 감정이 극대화돼 작은 일에도 눈물이 나서 이런 증상으로 일상생활이 안된다면 병원을 찾아 상담을 받아 보시길 바랍니다.
안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.
코로나로 인해 집콕에만 있다보니 우울감과 스트레스가 이만저만 아닙니다
현재의 심정을 백번 이해합니다
근처 카페에가서 달콤한 커피를 드시면서 좋은 책을 보면서
기분전환 하는건 어떨까요?
주변의 친구나 지인들이 함께하면 더 좋아요
산책을 하면서 힐링의 시간을 가져보고
적당한 운동으로 신체리듬을 회복해 보세요
안녕하세요. 이정훈 심리상담사/경제·금융전문가입니다.
갱년기 증상을 극복하는 가장 빠르고 효과적인 방법은 바로 호르몬 치료입니다. 이는 갱년기 증상의 원인이 여성 호르몬 부족이기 때문입니다. 폐경으로 결핍된 여성호르몬을 외부에서 보충해 주는 것으로 이해하면 됩니다. 호르몬 치료는 안면홍조를 완화하고 숙면을 돕고 근골격계, 비뇨생식기계 질환을 예방·치료하고 피부 및 유방의 탄력을 유지시켜 줍니다. 특히 초기 폐경기에 호르몬 요법을 시행하면 골다공증으로 당하기 쉬운 골절을 예방하는 데 효과적입니다.
안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
현재 글만으로 공황장애라고 볼수는 없는듯합니다.
감정적으로 위와같은 현상이 6주이상 지속되었다면 무언가 정신적인 증상이라고 볼수있을것입니다
일상생활이 힘들고 유지하는것이 어렵다면 정신과에서 검사를 받고 치료를 받는것이 좋으니 참고바랍니다.
