헬스시 무조건 보충제 먹어야 하나요?

헬스를 시작하게 되면서 보충제도 함께 먹으려고 하는데, 이게 필수인건지 아니면 안 먹어도 효과가 똑같은지

궁금합니다. 꼭 챙겨먹어야 할까요?