다이어트에 가장 효과적인 방법은?

다이어트를 매번 실패하는 한 사람입니다.

그래도 계속 다이어트 시도는 하고 있습니다.

다이어트에 성공한 분들중에 가장 효과적인 방법이 뭐가있는지 알려주세요