속이 더부룩할 때 효과적인 방법이 있을까요?

Question

나이

49

성별

남성

안녕하세요

밥을 먹지 않을 때에도 속이 더부룩할 때 많습니다.

이럴 때 효과적으로 해결 할 수 있는 방법이 있을까요?

방법을 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 최병관 의사입니다.

헬리코박터균에 감염될 경우 증상이 없는 경우가 많지만 증상이 나타난다면 해당 증상으로는 주로 소화 불량, 복부팽만, 트림, 공복시 복부통증, 오심, 식욕감소, 체중감소 등이 대표적입니다. 그러므로 증상이 지속되는 경우 가까운 병의원에 내원하시어 진료를 받아보는 것이 좋겠습니다.

배가 아프거나 속이 좋지 않을 때 좋은 음식들은 대표적으로 다음과 같은 것들이 있습니다.

1. 생강

- 임신, 수술, 항암치료, 멀미에 구역과 구토를 특히 줄여준다고 알려져 있습니다.

2. 캐모마일

3. 페퍼민트

- 복통, 복부팽만, 설사 등 과민성 대장증후군에 특히 효과가 좋습니다.

4. 감초뿌리

- 위궤양, 위산억제로 인한 복통완화와 소화불량에 효과

5. 초록 바나나

- 어린이들 설사를 멈추는 데 효과가 좋습니다.

6. 펙틴

- 사과등에 포함된 식물 섬유질로 설사 기간을 줄이고 유익한 장내 세균을 촉진

7. FODMAPs

- 발효가 되는 탄수화물로 소장에서 흡수가 잘 되지 않아 팽만감, 복통을 일으킬 수 있습니다. 대표적으로 양파, 마늘, 콩, 유제품, 가공식품 등 이 있습니다.

- 함량이 낮은 음식으로 감자, 고구마, 고기류, 청경채, 생강, 오이 등이 있습니다.

8. 유산균이 풍부한 음식

- 요거트

Answer 2

안녕하세요. 김경태 의사입니다. 역류성 식도염의 대표적은 증상은 .타오르는 듯한 가슴통증입니다. 이외에 소화불량, 목 이물감 등이 있습니다. 위험인자로는 음식 복용후 바로 눕는 습관, 과.식, 흡연, 음주 등이 있습니다.

생활 습관 개선과 함께 내과 방문하셔서 내시경 검사, 약물치료 함께. 병행하시기 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 김선도 의사입니다.

속이 더부룩한 증상이 있을때는 가벼운 산책을 통해 장의 연동운동을 도와주면 소화기관 내부의 가스 배출에 도움이 됩니다.