소화가 잘 안될 때 어떻게 조치를 하면 좋을까요?

Question

안녕하세요 요즘 식사를 하고 나면 속이 더부룩하고 소화가 잘 안되는데요 어떻게 해야 더부룩한 속을 편안하게 할 수 있을까요? 알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 똑똑한올빼미160입니다

소화가 잘 안될때에는 식사를 할때에는 소식을 해야해요

글구요ᆢ건강식품 효소도 챙겨드시는것두 좋아요

Answer 2

안녕하세요. 대찬파카221입니다. 자는 콜라같은 탄산음료를 마시고 계속해서 터름을 시도합니다 그러다보면 속아 가라 앉는거 같아요

Answer 3

안녕하세요. 푸르스름한청가뢰166입니다.

소화가잘 안될때에는 일단 집 앞이라든지 산책로가서 10분가량 걷고오시면 도움돼요

Answer 4

안녕하세요. 깨끗한물수리36입니다.

매실액기스 물에 희석해서 먹으면 그럴때 딱 좋아요 매실 나올때 설탕이랑 1:1로 담아 놓으면 음식 만들 때도 좋고 상비약으로 좋아요

Answer 5

안녕하세요. 충실한살모사196입니다.

속이 더부룩하고 소화가 잘 안되는 증상은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다.

• 음식을 너무 빨리 먹는 경우

• 음식을 너무 많이 먹는 경우

• 기름진 음식이나 자극적인 음식을 먹는 경우

• 스트레스를 많이 받는 경우

• 흡연을 하는 경우

• 알코올을 섭취하는 경우

• 특정 음식에 알레르기가 있는 경우

속이 더부룩하고 소화가 잘 안되는 증상을 완화하기 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다.

• 음식을 천천히 꼭꼭 씹어 먹는다.

• 한 끼에 너무 많은 음식을 먹지 않는다.

• 기름진 음식이나 자극적인 음식을 피한다.

• 스트레스를 줄인다.

• 흡연을 중단한다.

• 알코올 섭취를 줄인다.

• 특정 음식에 알레르기가 있는 경우 해당 음식을 피한다.

위의 방법을 시도해도 증상이 개선되지 않거나 심해지는 경우 병원을 방문하여 진료를 받는 것이 좋습니다.