소화가 잘 안될 때 어떻게 조치를 하면 좋을까요?
안녕하세요 요즘 식사를 하고 나면 속이 더부룩하고 소화가 잘 안되는데요 어떻게 해야 더부룩한 속을 편안하게 할 수 있을까요? 알려주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요. 똑똑한올빼미160입니다
소화가 잘 안될때에는 식사를 할때에는 소식을 해야해요
글구요ᆢ건강식품 효소도 챙겨드시는것두 좋아요
안녕하세요. 대찬파카221입니다. 자는 콜라같은 탄산음료를 마시고 계속해서 터름을 시도합니다 그러다보면 속아 가라 앉는거 같아요
안녕하세요. 푸르스름한청가뢰166입니다.
소화가잘 안될때에는 일단 집 앞이라든지 산책로가서 10분가량 걷고오시면 도움돼요
안녕하세요. 깨끗한물수리36입니다.
매실액기스 물에 희석해서 먹으면 그럴때 딱 좋아요 매실 나올때 설탕이랑 1:1로 담아 놓으면 음식 만들 때도 좋고 상비약으로 좋아요
안녕하세요. 충실한살모사196입니다.
속이 더부룩하고 소화가 잘 안되는 증상은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다.
음식을 너무 빨리 먹는 경우
음식을 너무 많이 먹는 경우
기름진 음식이나 자극적인 음식을 먹는 경우
스트레스를 많이 받는 경우
흡연을 하는 경우
알코올을 섭취하는 경우
특정 음식에 알레르기가 있는 경우
속이 더부룩하고 소화가 잘 안되는 증상을 완화하기 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다.
음식을 천천히 꼭꼭 씹어 먹는다.
한 끼에 너무 많은 음식을 먹지 않는다.
기름진 음식이나 자극적인 음식을 피한다.
스트레스를 줄인다.
흡연을 중단한다.
알코올 섭취를 줄인다.
특정 음식에 알레르기가 있는 경우 해당 음식을 피한다.
위의 방법을 시도해도 증상이 개선되지 않거나 심해지는 경우 병원을 방문하여 진료를 받는 것이 좋습니다.
