족저근막염의 치료방법에 대하여 알고 싶습니다.

많이 걸어다니면서 발바닥이 댕기고 아픈 족저근막염 증상이 생겼는데요.

악화시키지 않고 걷는것도 적당히 지속하면서 어떻게 치료할 수 있을까요?