기본적으로 습관의 차이 입니다.
사람마다 차이가 있긴하지만 몸의 신체리듬에 따라 늦게자고 늦게 일어남, 일찍자고 일찍 일어나는게 정상입니다.
하지만 이는 몸의 습관에 따라 늦게자도 일찍 일어나거나, 일찍자도 늦게 일어날 수 있는것도 습관에 따라 좌우됩니다.
일찍 일어나려면 우선 일찍 잠자리에 드는 습관부터 기르는 것이 좋습니다. 일이 많거나, 야식을 탐하는 습관이 있다면 바꿔야 겠죠??
그리고 또하나 강제로 일찍 기상을 하는 방법이죠. 알람을 원하는 상시간에 맞춰 놓는겁니다. 하나둘로 안되겠다 싶으면 몇개라도 상관없이 기상할때까지 귀찮게 해 놓는 겁니다.
딱 일주일, 일주일만 원하는 시간에 기상하도록 해 보세요. 그 다음은 몸이 기억합니다.