분만을 잘하기 위해 산모가 임신주기별로 해야할 간단한 운동이나 호흡법이 있을까요?

Question

산모의 체질과 체형에 따라 다르겠지만, 산모가 임신주기중 필수적으로 해야하는 간단한 운동법과 호흡법이 무엇이 있으며, 어느정도 분만시 도움이 되는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 통쾌한큰고래144입니다.

너무 힘들지 않게 요가를 하는거도 좋고

명상을 하면서 복식 호흡을 하는거도

출산에 도움이 됩니다