생활
임산부에게 좋은 운동은 무엇이 있을까요?
임신을 하게 되면 움직이는게 아주 힘들어집니다.
이럴때 하기 좋은 운동은 무엇이 있을까요?
그리고 보통 몇개월까지 운동을 해도 될까요?
3개의 답변이 있어요!
반갑습니다. 임산부에게 좋은 운동을 설명드리겠습니다. 제일 좋은 운동은 역시 걷기를 제일 추천드립니다. 저강도 전신운동이고요. 신체에 무리를 주기 않기 때문에 걷기와 또 수영을 추천드립니다. 수영은 괄절에 무리가 덜가기 전신운동이라 추천드립니다. 단 복부에 압력이 가해지는 운동을 피해야 하고요. 걷기가 가장 좋은 거 같습니다.
안녕하세요! 지인들을 보니까 만삭까지도 운동을 하더라구요! 오히려 운동을 해야 아가가 더 편하게 나온다고 하더라구요!!
저는 일단 걷기+ 발레를 추천드립니다
발레는 음악으로 심신안정도 되고 골반 열리는 데에도 도움이 됩니다 ! 걷기는 안전하고 무난한 운동이니 추천드립니다!
질문해주신 임산부 언제까지 운동해야 하나에 대한 내용입니다.
임산부는 가급적 움직이는 것이 좋습니다.
다만, 위험한 동작을 하는 것이 아니라 천천히 걷는 정도의 운동은
출산하기 직전까지 하셔도 될 것입니다.