아핫뉴스실시간 인기검색어
아핫뉴스 화산 이미지
아하

건강관리

식습관·식이요법

그윽한안경곰145
그윽한안경곰145

편의점 도시락 주식으로 섭취해도 될까요?

예전에 어떤방송에서 편의점 도시락을 자주먹으면 안좋게 나와서요

매일 저녁마다 편의점 도시락으로 끼니를 해결하려하는데 괜찮은지 질문드립니다.

    55글자 더 채워주세요.
    2개의 답변이 있어요!
    • 안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 편의점 도시락은 평균 나트륨 함량이 하루권장량의 2/3 정도이고 단백질, 지방, 포화지방 함량도 높고 무엇보다 기름을 사용한 반찬이 많고 가격이 싼만큼 좋은 식재료 함량이 적습니다. 가급적이면 집밥을 일주일에 3~4번 정도를 드시기를 추천합니다.

    • 탈퇴한 사용자
      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

      편의점 도시락의 가장 큰 문제점은 나트륨입니다.

      편의점도시락의 경우 저장성을 높이기위해서 나트륨을 많이 첨가하게 되었고

      또한 반찬들역시 염분이 많이 있는 음식들로 대부분 구성되어있기때문에,

      혈압건강에 악영향을 줄 수 있으며 그로인해 전반적인 악영향을 주게됩니다.

      따라서 편의점도시락은 매일 먹지 않는것이 좋겠습니다.