거의 매일 아침마다 배가 아프고 설사를 해요

Question

저는 지금 재수생 신분인데, 독서실 1교시인 9시에서 9시 50분 사이에 배가 자주 아픕니다.

배가 너무 아파 중간에 나와 화장실을 자주 가는데,

아무래도 제가 수험생이다 보니 시험 때 배가 아플까 걱정이 많이 됩니다.

유산균 약도 먹고 있고 과식을 하는 것도 아닌데 왜 자꾸 배가 아플까요 ㅠㅠ

어떻게 개선할 수 있을까요? 하루이틀이라도 배가 안 아프도록 미리 조치할 수는 없을까요...?

옥영빈 · Accepted Answer

유감스럽지만 해당 정보들을 통해서 구체적으로 해당 시간대에 배가 아프고 변을 보게 되는 원인이 무엇인지 파악 및 판단하는 것은 가능하지 않습니다. 과민성 대장 증후군 등의 문제를 의심해볼 수 있는데, 관련하여서는 혹시 모르기 때문에 소화기내과적으로 진료 및 검진을 받아보시길 권고드립니다.

신성현 · Answer

스트레스와 불안, 특히 수험생의 긴장감이 소화기 계통에 영향을 미칠 수 있습니다. 당신이 우울증 치료를 위해 복용 중인 리튬과 같은 약물도 소화기 증상을 유발할 수 있습니다. 유

식습관을 점검해보세요. 아침 식사를 가볍고 소화가 잘 되는 음식으로 구성해보세요. 섬유질이 많은 음식을 섭취하되, 너무 많은 양을 한꺼번에 먹지 않도록 주의하세요. 또한, 자극적인 음식이나 카페인을 피하는 것이 좋습니다.

스트레스 관리를 위한 방법을 찾아보세요. 명상, 요가, 심호흡 등 이완 기법을 시도해보세요. 특히 시험 전이나 긴장되는 상황에서 이러한 방법들을 활용하면 도움이 될 수 있습니다.