푹 잠에 들지 못 하고 깨어있는듯? 한 상태로 잠에 깊게 들지 못 하는 이유가 뭘까요?
평소 꿈을 자주 꾸고, 기상 후 피곤함이 있더라도
지금처럼 중간에 깬다거나 정신이 깨어있는듯한 상태에서
억지로 잠에 들려고 노력하진 않았었습니다
근데 요즘은 1. 잠 들기 시작할 때 부터 깰 때 까지
중간중간 깨있는 시간이 길다거나
2. 한 번 자고 일어나면 두세 개의 생생한 꿈을 꾼다던가
3. 잠은 잔 것 같은데 눈만 감고 정신은 멀쩡한 상태로 잔 느낌
이런 상태로 며칠동안 지내고 있습니다
너무 힘들어서 미치겠다 정도는 아직 아니지만
슬슬 피곤이 하루하루 쌓여서 몸이 버틸까 싶네요
수면유도제도 사서 먹어봤는데 효과가 있는지 잘 모르겠어요
이유가 뭘까요?..
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
수면의 질이 낮아지고, 잠을 자도 피로감이 해소되지 않는 증상은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 중간중간 깨는 것, 생생한 꿈을 자주 꾸는 것, 수면 중 정신이 깨어 있는 듯한 느낌 등은 수면 장애의 일종일 수 있으며, 특히 수면의 단계를 방해하는 수면 중단 장애로 인해 충분한 휴식을 취하지 못할 수 있습니다. 수면유도제의 사용은 단기적인 해결책일 수 있지만 근본적인 문제를 해결하지는 못합니다. 수면 패턴을 평가하고 개선하기 위해 수면의학 전문의의 상담을 받는 것이 좋으며, 수면 위생 개선, 스트레스 관리 방법, 필요한 경우 수면 연구(수면다원검사)를 통한 정확한 진단 및 치료가 필요할 수 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 강성주 의사입니다.
현재 수면의 질이 매우 낮아지신 것 같습니다.
수면전 가벼운 운동 및 미온수 샤워 등을 해주시고 수면전 스마트폰 등의 사용은 자제해 주십시오'
이러한 노력에도 효과가 없다면 정신건강의학과 등의 수면클리닉에 내원하시어 검진 및 처방을 받으시는 것을 추천드립니다.
감사합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
꿈을 너무 자주 꾸고 이로 인해 피로함을 느끼는 증상은 깊은 수면단계로 진입하기 어려운 상황이라 볼 수 있습니다. 수면환경에 개선을 시도해보실 수 있겠으나 수면장애와 같은 문제는 없는지 확인도 함께 해보시길 권해드리며 신경과나 정신건강의학과를 방문하시면 됩니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
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