밤새 꿈을 꾼 것 같은 느낌인데 꿈이 많아지는 이유가 뭘까요?
불면증이나 혹은 잠이 모자라서 낮에 졸린다든지 하는 상태는 전혀 아닙니다.
잠은 충분히 자는 것 같은데,
밤중에 깰 때도 그렇고 새벽에 일어날 때도 그렇고
아무튼 잠에서 깰 때마다 온갖 뒤숭숭한 꿈에서 깨어나곤 합니다.
허겁지겁 도망치다가 깨기도 하고 온갖 황당한 상황에서 깨어나기도 합니다.
전부터 그랬는지 어땠는지는 기억이 없으나 전에는 그다지 꿈이 많지 않았던 것 같은데
근래에 들어 깨고 나면 늘 밤새 꿈에 시달렸다는 느낌입니다.
저녁시간에 하는 일이 없어 매우 일찍 잠자리에 들고 그래서 새벽에 깨곤 하는데
잠자는 시간이 너무 길어져서 그런 걸까요?
정신적으로 이상이 있거나 혹은 수면장애 같은 걸까요???
안녕하세요.
그 보다는 연령이 증가하면서 깊은 잠을 잘 못자게 되는 것으로 보입니다.
나이가 증가할 수록 Non-REM 수면 보다는 REM 수면이 더 많아지게 되는데
그래서 조그만 소리에도 쉽게 깨고 다시 주무시는 것이 어려운 경우가 많습니다.
이는 나이가 들면서 발생하는 정상적인 과정이지만 왜 그런지는 명확하게
알지는 못하며 REM 수면 때 꿈을 자주 꾸게 되고 이때 깨어나면 당시에
꿈이 생생하게 기억되는 경우가 있습니다.
안녕하세요. 김창윤 소아과의사입니다.
꿈이 기억나고 시달렸다는 느낌이 난다는 것은 깊이 잠을 자지 못하는 것을 의미합니다.
아무래도 최근에 조금더 피곤하거나 할 수 있겠습니다.
해당 부분에 대해서 걱정되면 수면다원검사등 진행하여볼 수 있겠습니다.
도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
깊은 수면을 취하지 못해서 그렇습니다.
수면무호흡이 있을 수 있습니다. 코골이는 심하지 않은지 체중이 많이 나가지는 않는지요?
베개를 낮은걸로 바꾸고 가까운 이비인후과 방문해보시기 바랍니다.
규칙적인 운동을 하고 규칙적인 수면습관을 가지시길 바랍니다. 이후에도 증상이 지속된다면 수면단원검사를 받아보시기 바랍니다.
밤새 시달렸다는 느낌이 들 정도로 과도하게 많은 꿈을 꾸고 생생한 꿈을 꾸는 증상이 있다면 정상적인 현상은 아닙니다. 이는 대부분 몸의 건강 상의 문제 보다는 정신적인 스트레스 등의 요인에 의해서 나타납니다. 증상이 과하고 일상 생활에 지장이 있을 정도라면 정신건강의학과 진료 및 치료를 통해서 완화시켜볼 수 있을 것입니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
꿈이라는건 수면주기중에 REM 수면기에 우리의 생각들을 기억하는 현상입니다.
수면중에 우리 뇌는 계속 생각을 하지만 REM 보다 더 깊은 NREM 수면기에 생각한것들은 기억하지 못하기 때문입니다.
꿈을 많이 꾸신다는건 REM 수면기가 많다는거고 숙면을 못 취하는 것일 수 있습니다.
낮에 졸리거나 무기력하지 않다고 하시니 조금 더 지켜보셔도 되겠지만 지속적으로 반복되면 수면다원검사가 가능한 신경과 진료를 보시는게 도움이 되겠습니다.
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
수면 환경이 적절하지 못하면 수면 시간 중 꿈을 꾸게 되는 논램수면 시간이 길어지게 됩니다.
수면 시간이 너무 길어지는 것도 좋지 않습니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
수면에는 렘수면과 비렘수면이 있는데 렘수면은 rapid eye movement수면을 의미하며 간단하게 설명하자면 얕은 수면에 해당합니다. 이 렘수면은 주로 새벽에 많이 일어나므로 꿈을 정확히 언제 꾸었는지 메모등을 통해 기록해보시는 것이 좋겠습니다. 수면에 대해서는 정신건강의학과를 통해 자세한 진료 및 상담을 받아보시는 것도 좋겠습니다.
안녕하세요. 안중구 소아과의사입니다.
잠자는 시간이 길어지는 것이 충분히 깊은 수면을 이루지 못해 일어나는 증상일 수 있습니다. 수면환경과 수면에 영향을 끼치는 원인에 대해서 평가해보실 수 있고 신경과 진료가 도움이될 수 있습니다.
