빈혈에 좋은 음식이나, 식재료 추천부탁드립니다.

Question

요즘 어지러움증이 좀 심해진것 같아서요. 앉아있어도 가끔 어지러움이 느껴질때가 있어요.

우선 먹는 것으로 증상 개선시켜볼까 싶어서요.

빈혈에 좋은 음식이나, 식재료, 식단 추천부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

빈혈에 도움이 되는 영양소로 엽산, 철분 , 비타민B12가 있습니다.

식재료로는 녹색잎채소 , 육류, 어류 등이 있습니다

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

빈혈에 좋은 식품으로. 견과류. 소고기. 돼지고기. 닭고기. 콩류. 유제품. 시금치. 상추. 케일. 브로콜리. 양파. 레몬 등이 있습니다.