공복 운동은 유산소운동과 무산소운동 중 어떤 운동이 효과적인가요?

Answer 1

안녕하세요. 메타스터디입니다.

아침 공복에 유산소를 해도 되고, 무산소를 하셔도 됩니다

공복시 운동은 어떤 운동을 하든지

크게 상관은 없다고 봅니다

Answer 2

안녕하세요. 뉴욕이네 심리학입니다.

유산소와 무산소 모두 운동 직전에 밥을 먹지 않고 진행하는 것이 좋습니다.

밥을 미리 먹게 되면 운동 할 때 역류할 가능성이 높아요.

먹게 되더라도 가볍게만 드셔주면 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.

유산소가 더 효과적이라고 봅니다 공복운동은 별로 좋지 않다고 알고있어서 급하게 살 빼야하는거 아니면 추천드리지 않아요 하실거면 운동후에 바로 영양섭취를 해주세요