아침에 공복 유산소 운동이 좋은가요 ?
식사 후 운동이 좋은가요 ? 어떤게 더 운동이 효과적일까요 ?
다이어트 중이에요 유산소로 좋은 운동도 추천해주세요
안녕하세요. 성실한몬드입니다.
다이어트 중이시면 공복유산소가 지방연소에 도움을 줍니다.
섭취한 칼로리가 없기 때문이겠죠.
그러나 오랜시간 지속하시거나 너무 고강도로 진행하시먼 몸에 무리가 옵니다.
안녕하세요. 냉철한줄나비274입니다.
탄수화물 등의 영양소를 섭취하지 않은 상태이기 때문에 공복에 유산소 운동을 하게 되면 지방 연소의 시간이 단축되어 효과가 있습니다.
