비염말고도 새로운 증세가 나타납니다 어떻게 해야할까요?
자고 일어나면 코피가 나오고 몸이 으슬으슬( 3시간 정도 깨어있으면 몸살기운이 더 심해짐 )한건 덤으로 비염 그리고 평소보다 눈을 뜨기가 힘들 정도로 눈꼽이 많이 생겼던 적이 있었습니다 (현재는 조금 나아진 정도)
더불어 잠을 제대로 못잡니다 평소에는 7 ~ 9시간 정도 잠을 청하는데 몸이 평소보다 피곤한 탓인지 중간에 잠에서 계속 깨어나서 새벽에 잠을 새는 경우가 많아졌습니다 ( 평균 4시간정도 잠을 청함 )
특이사항 같은경우 이번주 화?수요일 쯤에 독감주사 접종 그리고 비염약 처방을 받은 것 밖에는 없습니다
몸에 여러가지 증상이 이상할 정도로 많이 나타나서 무슨 병에 걸렸는지 감이 잡히질 않습니다 어떻게 해야할까요
안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
독감주사를 맞고나면 몸의 면역세포들이 작용을 하면서 몸의 에너지를 소모하기 때문에 여러가지 불편감이 나타날수 있습니다.
비타민과 같은 영양제는 원래 드시던대로 드셔도 될 것으로 생각됩니다.
독감주사로 생긴 불편감은 결과적으로 몸이 회복되어야 나을수 있기 때문에 충분 한휴식을 취하고 양질의 음식을 드시는것이 좋습니다.
질문자님께서 말씀하시는 증상은 비특이적이기 때문에 특정한 원인이나 질병을 의심하기에 무리가 있습니다. 하지만 증상이 있는 만큼 관련하여 정밀 검사를 받고 정확한 상태 파악이 선행되어야 할 것으로 보입니다. 이비인후과 진료를 보시고 필요한 검사 및 결과에 따른 치료를 받으시길 권유드립니다.
안녕하세요. 김승현 의사입니다.
수면시간도 중요하지만 수면 질도 중요합니다.수면 습관 및 수면 환경을 개선하는 등 비약물적 치료를 시행합니다. 그 내용은 다음과 같습니다.
① 낮잠을 피합니다. 정말 졸린 경우에는 아침에 일어난 지 58시간이 지난 후 1015분 정도만 낮잠을 잡니다. 또한 잠자리에 있는 시간을 정하여, 만약 8시간이라고 하면 8시간 이상 잠자리에 누워 있지 않습니다.
② 매일 규칙적인 운동을 합니다. 다만 자기 6시간 전에는 운동을 마쳐야 합니다.
③ 수면을 방해하는 물질을 피해야 합니다. 담배를 피운다면 저녁 7시 이후에는 담배를 피우지 않습니다. 카페인이 들어 있는 커피나 홍차, 콜라, 초콜릿 등은 먹지 않습니다. 술도 가급적이면 삼가야 합니다.
④ 수면에 적절한 환경을 만듭니다. 시계는 잠자리에서 보이지 않는 곳에 두고, 밤에 일어나더라도 시계를 보지 않습니다. 침실은 어둡고 조용하게 유지하며, 필요시 귀마개나 눈가리개를 이용합니다.
⑤ 잠들기 위해 지나치게 노력하기보다는 긴장을 풀고 편안한 느낌이 들도록 노력합니다. 10분 이상 잠이 오지 않으면 일어나서 단순하고 반복적인 작업을 하며 잠이 올 때까지 기다립니다.
⑥ 침대는 반드시 잠을 자는 용도로만 사용합니다. 침대에서 일하는 습관을 버려야 합니다.
이 밖에 의사의 처방에 따라 작용 시간이 짧은 수면제를 복용할 수도 있습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다.
항상 건강하고, 행복하세요.
김승현 의사 드림
안녕하세요. 김민부 한의사입니다.
수면 상태는 다른 여러가지로 인해 불편하실 수 있으므로,
우선 감기기운과 비염 코피 등을 치료 하시는 것이 더 좋을 듯 합니다.
여러가지가 복합적으로 올 때는 외감병 밖에서 오는 감기를 먼저 치료하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김창윤 의사입니다.
몸이 으슬으슬하다는 것은 아무래도 열이 났다는 것이지요.
백신 접종 이후 약간의 열이 나거나 혹은 감기가 걸렸던 것으로 보입니다.
호전이 되는 중이라면 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.
도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다. 😄