엎드려서 자면 안좋다는데 잠버릇 고칠 수 있을까요?

거북목도 있고 그래서

옆으로 누워자는데 자다 보면

항상 엎드려 있더라구요.

엎드린 자세로 오래 있다가 일어나면

머리도 띵하고 눈도 아픈데 잠버릇 고칠 수 있을까요?