그때그때 심리에 맞는 음악을 듣는다든지(예를 들면 우울할 때 듣는 음악을 유튜브에 검색), 혹은 혼자서도 노래방에 가서 록커로 변모해 고음 샤우팅을 한다든지, 또는 헤어샵에 가서 염색을 하거나 펌을 해 헤어스타일을 바꾸어 분위기를 전환합니다.
현대인들에게 스트레스 관리는 필수적이며 심리적•육체적 건강과 직결됩니다.
때론 고속버스 정류장에 가서 아무 버스나 타고 평소 잘 모르던 타도시에 가서 혼자만의 여행을 훌쩍 떠나기도 합니다.
결국, 사람은 똑같은 상황에서 스트레스를 받습니다. 계속 동일하게 받는 스트레스를 피하기 위해 직장 이직 등을 선택한다든지, 학업의 스트레스는 공부를 더욱 매진하여 성적을 올림으로서 스트레스를 풀어 나갑니다. 노력으로 풀 수 있는 스트레스는 노력으로, 그리고 하루의 피로로 뭉친 스트레스는 자신만의 루틴으로 스트레스를 반드시 풀어 나아가야 합니다.
스트레스는 버티기보다 배출 방식을 찾는 것이 중요합니다. 가볍게 땀나는 운동(걷기,조깅) 10분 호흡이나 명상, 음악 듣기나 글로 감정 쓰기가 효과적입니다. 잠으로만 풀면 오히려 더 무기력해질수 있습니다. 핵심은 여러 방법을짧게 시도해보고 나에게 맞는 1-2가지를 루틴으로 만드는 겁니다