손목이 아픈데 관리 방법 없을가요?

사무직에 근무해서 하루종일 컴퓨터 앞에 앉아서 일을하다보니

손목이 자주 욱씬거리고 아픈데요.

손목이 아플때 관리하는 방법이 없을가요?