약·영양제
엑스트라버진 올리브오일이 몸에좋다고 해서 먹는데요!
성별
남성
나이대
30대
엑스트라버진 올리브오일이 몸에좋다고 해서 먹는데요! 그냥먹기에는 역해서 물하고 섞어먹는데요. 물하고 섞어먹어도 효과가 있을까요? 고수님들의 고견부탁드립니다.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김상우 약사입니다.
엑스트라버진 올리브오일은 핵심 성분이 단일불포화지방산과 폴리페놀이라서 물에 섞어 드셔도 성분 자체가 사라지거나 효과가 떨어지지는 않습니다. 다만 지방 성분은 물에 잘 섞이지 않아 흡수 효율만 보면 공복보다는 식사와 함께 드시거나 빵이나 요거트와 같이 섭취하는 쪽이 더 안정적입니다. 물에 타서 드실 때는 바로 마셔서 입안에 오래 머무르지 않게 하면 역함도 줄고 위 부담도 적습니다. 하루 1~2큰술 정도를 꾸준히 유지하는 것이 핵심입니다, 감사합니다.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
엑스트라버진 올리브 오일은 물과 크게 상호작용을 나타내지는 않으므로 안심하시고 물과 섞어먹어도 동일한 효과를 기대해보실 수 있으실겁니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.