밤늦게 자느것은 괜찮은데 아침에 일어나기가
너무 힘들어요 일찍자도 늦게 자도 마찬가지예요
일찍 일어나고 싶은데 잘안되요
좋은 방법이 없나요??
안녕하세요. 점잖은허스키118입니다.
몸이 무기력해서 그런것같습니다.
잠 자기전 운동을 해서 잠을 한번 자보세요. 아침에 일어나는데 큰 도움이 될것같습니다. 일어나서 물한잔 하고 가벼운 스트레칭 하면 더욱 상쾌 하지요.
안녕하세요. 거대한발발이203입니다.
아침에 참... 눈꺼풀이 천근만근 일어나기 엄청 힘들죠.이렇게 한번해보세요.아침에 핸드폰에서 알람이 울리면 핸드폰을 켜서 유X브 쇼트나 네X버 뉴스등을 보시면 좀 더 잠을 깨기가 쉬울것 같습니다
안녕하세요. 보랏빛비쿠냐170입니다.
자명종 시계를 하나 사서 손에 닿지 않는 거리에 멀리 놓고 주무세요. 시끄러워서라도 자명종 시계를 끄러 일어날꺼예요!
안녕하세요. 똑똑한수달112입니다.
일찍자도 일어나시는게 힘든이유는 다양하지만
수면의 질이 중요합니다 요즘 워치를 이용해 수면패턴을 기록해보실수있습니다 수면패턴를 활용해서 수면의 질을높여보세요
안녕하세요. 집요한코브라212입니다.
자기전에 물을 한컵드시고 스트레칭을 하고 주무세요 그리고 자기전에 물이외에는 음식을 안드시고 중수시는게 도움이 될겁니다
