양반다리는 내반슬을 유발하고 무릎 안쪽에 체중이 집중되어 연골에도 악영향을 끼칩니다. 또한 앉은 무릎의 좌우 높이가 틀어져 척추측만증이 생길 수도 있어 허리건강에도 영향을 미칩니다. 그러므로 다리를 꼬고 앉거나 양반다리로 앉기보다 의자에 허리를 곧게 세우고 앉는 것이 좋습니다.
양반다리를 하게 되면 무릎뿐만 아니라 발목, 고관절, 골반, 허리 등에도 많은 압력이 가해지고 주변 근육에서 과긴장이 발생할수 있습니다. 따라서 양반다리 자세는 가급적 하지 않는 것이 낫습니다. 양반다리 뿐만 아니라 다리를 꼬는 자세도 좋지 않으니 피하실 필요가 있습니다.
양반다리, 아빠다리라고도 불리는 가부좌 트는 자세는 허벅지를 과하게 외회전 시키며, 무릎을 과하게 구부리게 하고, 그로 인해서 허리, 골반 및 무릎에 많은 부담을 주는 자세가 맞습니다. 허리가 받는 중력의 부담을 증가시키며, 골반이 틀어지게 할 수 있으며, 무릎의 관절에 부정적인 영향을 주는 좋지 않은 자세입니다.
