런닝은 아침과 저녁시간 중에서 언제 하는 것이 좋나요?

Question

런닝을 하고자 할때에 하루중 어느 시간대에 하는 것이 더 효과적일까요? 이른 아침 공복에 하는 것이 좋을지 아니면 일과 끄내고 저녁에하는게 좋을지 알려주세요.

Answer 1

대체로 런닝은 저녁에 하는 것이 좋다고 합니다.

아침에 하게되면 업무에 낮일에 지장을 주게 되기 때문입니다.

따라서 저녁에 하는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 냉정한청설모216입니다.

해당 질문에 답변을 드리겠습니다.

러닝은 저녁에 하는 것이 좋습니다. 새벽이 되면 무거운 공기가 가라앉아 있어서 새벽에 나쁜 공기를 들이마실 수 있습니다. 그렇기 때문에 저녁에 러닝을 하시는 게 좋습니다.

즐거운 하루되세요

좋은 질문감사합니다.

Answer 3

런닝은 개인의 생활 패턴과 목표에 따라 달라질 수 있습니다. 아침에 공복 상태에서 하면 신진대사를 촉진하고 하루를 활기차게 시작할 수 있습니다. 저녁에 하면 하루의 스트레스를 해소하고 숙면에 도움이 될 수 있습니다.