야근을 많이 하게되면 심혈관질환이 높은 이유가 무엇인가요?
야근을 많이 할경우 몸의 피로도가 누적되긴 할텐데요.
그렇다면 이런 누적된 피로도가 심혈관 질환을 높이는 이유는 무엇인지 궁금합니다
안녕하세요. 김병관 의사입니다.
수면을 통해서 우리몸의 많은 부분이 휴식을 취하면서 정상리듬을 찾게 되는데, 그런 수면을 방해하는게 큰 요인일 것 같습니다.
수면이 불규칙해지면서 여러가지 합병증 발생이 많아지고, 심혈관 질환에도 악영향을 미치게 되겠습니다.
안녕하세요. 최성훈 의사입니다.
직업환경의학 분야의 여러 연구들은 근로자가 장시간근로나 과로로 인해 건강에 손상을 입을 수 있다고 보고하고 있습니다. 장시간 일하는 근로자일수록 심혈관 질환 발생 및 비만 가능성이 높아진다는 것이지요.
좌식근무 형태와 관련해, 한 연구에서는 앉아있는 시간의 양이 심혈관질환으로 인한 사망 발생과 유의한 연관성이 있는 것으로 나타났고 교대근무로 인해 정상적인 수면 사이클을 벗어나고 잠이 부족할 경우 심혈관질환 위험이 높아질 수 있다는 연구결과가 있습니다.
따라서 담배는 반드시 끊고 음주를 피하며 음식은 싱겁게 골고루 먹되 채소와 생선은 충분히 섭취하고, 매일 30분 이상 운동하며 적정 체중과 허리둘레를 유지하고 근무 중 적절한 휴식을 취하면서 스트레스를 줄이는 생활을 해야 합니다. 이와 함께 혈압·혈당·콜레스테롤을 측정하고, 고혈압·당뇨병·이상지질혈증 등 만성질환을 앓고 있다면 심혈관질환으로 이어지지 않도록 꾸준한 치료가 필요합니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
잦은 야근은 수면 부족, 불규칙하고 잘못된 식습관, 운동 부족과 같은 전반적인 생활습관에 영향을 미치고 이는 각종 혈관질환에 취약해지는 결과를 낳기 때문입니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
야간에는 숙면을 취해야 하며 그 과정을 통해서 몸이 이완을 하고 혈압이 떨어지고 휴식을 취하게 됩니다. 반면에 야근을 하게 되면 휴식을 제대로 취하지 못하기 때문에 스트레스에 노출이 되며 그로 인하여 혈압이 증가하게 되고 그러한 상태가 지속된다면 서서히 심장 및 혈관계가 망가지면서 질병이 발생할 가능성이 높아지게 됩니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
사람이 쉬지 못하고 계속 긴장된 상태가 되면 혈압도 상승하게 되지요. 운동도 못하고 식사도 안좋아서 체중도 늘구요. 그래서 문제가 생깁니다.
관련 전공이 아니라 조심스럽지만. 개인적으로
야근 등으로 인한 신체리듬 손상시, 스트레스가 증가하게 되고
그로인한 자율신경(교감신경)의 항진 및 스트레스 호르몬(글루코 콜티코이드)의 증가가
혈압 및 혈당 등의 증가를 유발하여
심혈관계에 부담을 주기 때문일 듯 합니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
야근을 많이 하게 되면 심혈관 질환의 위험이 증가하는 이유는 여러 가지 요인이 복합적으로 작용하기 때문입니다. 먼저, 장시간의 업무는 신체적, 정신적 스트레스를 증가시키며, 이는 혈압 상승, 심박수 증가, 스트레스 호르몬 수치 상승 등을 유발할 수 있습니다. 이러한 변화들은 심혈관계에 부담을 주어 심장 질환 및 뇌혈관 질환의 위험을 증가시킵니다.
관련 논문을 제시해 드리겠습니다.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6209035/#:~:text=In%20this%20review%2C%20we%20will,Epidemiological%20Evidence
이 논문은 이 연구는 야간 근무와 제2형 당뇨, 심혈관 질환 위험 간의 연관성에 대한 주요 역학 연구들을 요약하고, 이러한 연관성에 관여하는 분자 메커니즘에 대한 이론을 제시하고 있습니다.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31963313/
위의 논문은 장시간 근무 및 야간 근무를 포함한 교대 근무와 심혈관 건강 효과에 대한 연구 입니다. 이 산업 근로자들을 대상으로 한 전향적 추적 연구는 교대 근무, 특히 야간 근무와 심혈관 질환 간에 타당한 연관성이 있음을 제안합니다. 이 연구는 이러한 연관성이 순환 리듬의 교란으로 인한 호르몬 변화와 대사 장애로 인해 발생할 수 있다고 가정하며, 이로 인해 고혈압, 동맥경화, 당뇨, 비만이 유발될 수 있다는 결론을 내리고 있습니다.
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