건강하게 살 빼는 법 알려주세요~

Question

뱃살이 빠지지 않아 걱정이에요~

급격하게 뺄 계획은 아니고 천천히 식이요법과 함께 운동 병행하면서 빼고 싶은데요~

배는 부르면서 포만감이 높은 음식은 뭐가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

다이어트를 하기 위해서는 유산소운동과 근육 운동이 필수가 되어야 합니다.

그거 아침 점심 저녁 시간에 제시간에 맞춰서 식사를 하시는 것이 다이어트에 굉장히 도움이 많이 됩니다 그리고

평상시 먹는 음식 양의 2/3정도로만 드시면 다이어트 하는데 도움이 많이 됩니다