운동 이후 애는 물보다는 이온음료가 더 나은가요

Question

안녕하세요 보통 농구 경기를 보면 작전타임 시간에 선수들이 이온음료를 마시는 걸 확인할 수 있고요 축구도 마찬가지로 이온음료를 마시는 걸 확인할 수 있는데 운동 후에는 이온음료를 먹는 게 물을 먹는 것보다 더 좋은 가요?

Answer 1

운동 이후 땀 분비가 많아서 갈증이 날 때는 흡수가 빠른 이온 음료가

더 효과적일 수 있습니다.

그냥 평상시 수분 보충은 생수로 하고 빠른 흡수가 필요할 때는

이온음료를 마시면 도움이 된다고 합니다.

Answer 2

운동후에는 물보다 이온음료가 좋을수도 있을것 같습니다.이온음료가 물보다 흡수가 빠르기때문에 갈증을 빠르게 해결해 주기때문입니다.

Answer 3

고강도 운동으로 땀으로 수분, 나트륨배출이 극심하고 포도당으로 에너지도 보충하기 위해 수분과 전해질 흡수가 빠른 이온음료를 마시는 겁니다.

일반적인 운동강도에는 마실 필요가 없습니다.

오히려 당분이 꽤 있어 물처럼 마시기엔 주의가 필요합니다.

Answer 4

운동 후에는 이온음료가 물보다 더 효과적일 수 있습니다. 격렬한 운동이나 긴 시간 동안의 운동 후에는 땀으로 손실된 전해질을 보충해주는 이온음료가 수분 흡수에 도움이 되고요. 반면, 일반적인 운동 후에는 물도 충분히 수분을 보충하는 데 효과적이므로 상황에 따라 선택하는 것이 좋겠습니다.

Answer 5

운동 선수들은 운동 경기중 많은 양의 땀을 배출하기 때문에 남은 경기의 시간을 위해 물보다는 흡수가 빠른 이온 음료를 마시는 거라 할수 있습니다.

Answer 6

안녕하세요. 29세 남성 입니다.

말씀하신 해당 질문에 답변드리겟습니다.

둘다 좋습니다, 왜냐하면

수분보충이니까요,

그러나 누가더좋냐 라고물으신다면

이온음료입니다.

이온음료와 물을 동시에 마시면

이온음료가 물보다 수분보충 및

영양소가. 더많기에 운동후 괜찮지요.

감사합니다.