야식으로 먹어도 살 안찌는음식 있나요?

Question

다이어트 까진 아니지만 유지관리중인데 늦은밤이지만 너무 배가 고파서 잠을 못자겠어요ㅜㅜ

혹시 밤에 먹어도 살이 덜찌는 음식이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

야식으로 먹어도 살이 안찌는 경우는 없습니다.

혹시나 야식을 드신다고 하면 되도록이면 어느 정도 소화를 시키고 주무시는 것이 좋을 것 같습니다.

그리고 정 배가 고프구나 하시면 따뜻한 우유 한 컵 드시고 주무시는 것을 추천 드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 박수형 영양사입니다.

배고픔을 줄여주고 칼로리가 낮아 적당히 먹어도 살이 찌지 않고 수면에 방해가 되지 않는 바나나, 두유, 아보카도, 구운계란, 오트밀, 그릭요거트, 두부, 토마토 등이 좋습니다.