다이어트 까진 아니지만 유지관리중인데 늦은밤이지만 너무 배가 고파서 잠을 못자겠어요ㅜㅜ
혹시 밤에 먹어도 살이 덜찌는 음식이 있을까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
야식으로 먹어도 살이 안찌는 경우는 없습니다.
혹시나 야식을 드신다고 하면 되도록이면 어느 정도 소화를 시키고 주무시는 것이 좋을 것 같습니다.
그리고 정 배가 고프구나 하시면 따뜻한 우유 한 컵 드시고 주무시는 것을 추천 드립니다.
안녕하세요. 박수형 영양사입니다.
배고픔을 줄여주고 칼로리가 낮아 적당히 먹어도 살이 찌지 않고 수면에 방해가 되지 않는 바나나, 두유, 아보카도, 구운계란, 오트밀, 그릭요거트, 두부, 토마토 등이 좋습니다.
