건강관리
밤에 야식을 도저히 못참겠습니다
안녕하세요! 저는 다이어트 중인데 밤에 도저히 야식을 못참겠습니다! 혹시 밤에 먹어도 되는 음식들이 있나요? 아니면 저녁을 먹을때 포만감이 오래가는 식단이 있을까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트를 하신다면 야식은 되도록이면 안 드시는 것이 좋을 것 같습니다.
취침 시간이 언제인지 모르겠지만 식사 시간을 최대한
늦게 드시는 것도 좋은 방법입니다.
그리고 정 배가고파서 잠을 못 이룰 경우에는 따뜻한 우유 한 컵 정도 로만 드시는 것을 추천 드립니다