밤에 야식을 도저히 못참겠습니다

Question

안녕하세요! 저는 다이어트 중인데 밤에 도저히 야식을 못참겠습니다! 혹시 밤에 먹어도 되는 음식들이 있나요? 아니면 저녁을 먹을때 포만감이 오래가는 식단이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

다이어트를 하신다면 야식은 되도록이면 안 드시는 것이 좋을 것 같습니다.

취침 시간이 언제인지 모르겠지만 식사 시간을 최대한

늦게 드시는 것도 좋은 방법입니다.

그리고 정 배가고파서 잠을 못 이룰 경우에는 따뜻한 우유 한 컵 정도 로만 드시는 것을 추천 드립니다