진짜 다이어트효과까지있나요? 실제 경험하시분 조언부탁드립니다 건강한 몸위해 하루에 몇리터까지 먹어야할까요? 조언부탁 드립니다
안녕하세요. 조용한문어80입니다.
한국 음식에는 채소류가 많이 있고,
과일이나 기타 음료에서도 수분을 섭취할 수 있습니다.
그렇기 때문에 약 1L만 챙겨드시면 건강에 좋습니다.
안녕하세요. 굳건한사슴237입니다.
하루수분 섭취랑은
성인 평균.2L 추천드립니다.
250ml씩 나눠서 섭취하세요.
우리 몸이 하루 필요로 하는 수분량은 2.5L 정도 입니다.
하지만 물 외에도 다른 방법으로 음식에 포함된 물도 섭취하므로
실제로 마셔야하는 물은 더 적습니다.
안녕하세요. 코인은 미래다입니다.
2리터 정도 마시라고들 하는데ᆢ
물을 자주 드시는 습관이 중요한것 같아요.
소변으로 불순물도 빠져나가고. 건조함도 많이 좋아 집니다.
너무 과도하게 드시면 몸속 염분도 많이 빠져 나간다고 하네요.
좋은습관으로 건강하게 지내세요
안녕하세요. 단호한하운드124입니다. 하루이 2리터씩 마시면 충분히 수분보충이 됩니다 그래서 물 자주자주마셔주는게 좋아요
안녕하세요. 예쁜백로104입니다.
우리몸에 수분이 충전되는게 유익하다고 물을 많이 마시라고 하더라구요 대부분이 2리터를 권장하는데
2리터면 많은 양이긴하거같아요
약 1.5리터정도 마시는게 좋을거같아요
다이어트효과가 있다는거 물을 마시면 배부르고 다른걸 잘안먹게 되고 화장실도 자주가서 그런거같습니다
피부가 좋아지는 느낌이 들긴했어요
실 경험자로서... ㅎㅎ
