무산소와 유산소 운동 어느 운동부터 하는 것이 효과적인가요?

흔히 운동이라고 하면 무산소 운동과 유산소 운동으로 나눌 수 있습니다. 헬스장에 가면 보통 두 가지를 섞어서 많이 하는데 어느 운동부터 하는 것이 효과적인가요?