운동을 할때 유산소 운동은 웨이트 운동 전,후중 언제가 좋나요?
헬스장에서 근육을 키우고 싶어서 다음주부터 다니려고 하는데,
운동할때 유산소 운동이 좋다는 말은 들어봤는데,
웨이트 운동을 하기전에 하는게 좋은지, 아니면 웨이트 운동 후에
유산소 운동을 하는게 좋은지 알수있나요?
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 활달한셰퍼드229입니다.
질문자님의 몸상태에 따라서 다릅니다. 근육을 얼마나 만들고 싶은지 모르겠으나 일반인이 원하는 슬림하고 잔근육 몸을 만들고 싶다라면 몸이 뚱뚱하다 - 유산소 10분 후 웨이트 많이 강도 있게
몸이 말랐다 - 웨이트 강도 높게 유산소 굳이 x 이정도 일 것 같습니다.